quarta-feira, 14 de junho de 2017

Salada de atum / Tuna salad


scroll down for english version

SALADA DE ATUM

Em dias muito quentes, a minha ideia para o almoço passa sempre pelas saladas e num dia destes, em que as temperaturas rondavam os 30ºC, esta foi perfeita para o meu almoço, bem refrescante e saciante como eu queria.


Ingredientes (2 pessoas):
- 2 latas de atum em azeite ou ao natural
- 1 pepino em rodelas
- 1 cenoura ralada
- azeitonas qb
- ½ cebola em rodelas
- ½ pimento vermelho em cubos
- alface qb
- molho tzatziki qb (receita aqui)

Coloque todos os ingredientes num prato fundo, tendo o cuidado de finalizar com o atum. Sirva com o molho tzatziki ou molho de iogurte tradicional.


english recipe

TUNA SALAD


Ingredients (2 persons):
- 2 cans of tuna in olive oil or in the natural
- 1 sliced cucumber
- 1 grated carrot
- olives qb
- ½ sliced onion
- ½ red diced pepper
- lettuce
- tzatziki sauce qb (recipe here)


Put all the ingredients in a deep dish, being careful to finish with the tuna. Serve with tzatziki sauce or traditional yogurt sauce.


20 comentários:

  1. 30°?! Já nem sei o que isso é! Aqui é raro atingir essa temperatura, e este ano nem aos 20° chegamos! Estou muito desapontada com este verão! Mas não recuso uma salada dessas, mesmo em dias mais frescos! Gostei muito da apresentação! Beijinhos

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada Elisabete, por aqui esta semana tem estado quente e conta-se com 34º para o fim-de-semana. Não me posso queixar, embora esteja quase sempre vento e as noites frescas.

      Eliminar
  2. Pela apresentação já coma sem saber tudo o que levava eh eh beijos!

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
    Meu cantinho Lusitana❤Blog
    “Página- FACEBOOK”

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Isso é um bom elogio e confiança, obrigada :)

      Eliminar
  3. Nossa isso parece uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

    ResponderEliminar
  4. Ótima sugestão!

    Beijinho
    http://myfr3namaste.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  5. Uma salada bem nutritiva, fresca e colorida! :) Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada Inês, são das que mais gosto assim com cores :)

      Eliminar
  6. Eu como saladas durante todo o ano, esta tem tudo o que gosto.
    Uma refeiçaõ deliciosa.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada, também gosto de saladas ao longo do ano mas confesso que é nesta altura que mais como ;)

      Eliminar
  7. Para estes dias mais quentes é perfeita, adoro e faço muitas vezes!
    Beijinhos.

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada, saladas são mesmo sinónimo de verão :)

      Eliminar
  8. Sou a maior fã do mundo de saladas! Sabem-me pela vida!! E no Verão abuso delas :)
    Esta tua salada apesar de ser muito parecida com as que faço...caramba, a tua apresentação é qualquer coisa de magnífico. Sempre a aprender:)
    E esse molho, tenho mesmo de o fazer.
    Beijinho grande
    elisaumarapariganormal.blogspot.pt

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada Elisa ^_^
      Também gosto muito de saladas embora confesse que o gosto é algo mais recente. Mas agora no verão é a refeição que melhor me sabe e ainda hoje comi mais uma. Além de frescas são refeições rápidas e sem sujar grande louça, por isso perfeitas para mim :)

      Eliminar
  9. Com este calor sabe tão bem estas saladas esta esta deliciosa e o molho com pepino deve ser maravilhoso na próxima salada vou experimentar. Beijinhos bom fim de semana
    http://asreceitasdasisi.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
    Respostas
    1. Obrigada Simone, realmente as saladas têm sido a minha refeição de eleição nestes dias e este molho fica muito agradável e uma variante do típico molho de iogurte :)

      Eliminar

Obrigado pela visita, se gostou deixe o seu comentário ou faça "like".
Volte sempre que quiser :)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...