quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Panquecas de aveia instantânea Myprotein


O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia, é aquela que nos vai dar força para enfrentar o dia cheios de energia. Por essa razão, é a refeição que nunca salto, procurando diversificar um pouco das típicas torradas integrais com chá verde que como habitualmente. Depois de vos ter mostrado umas papas de aveia rápidas de se fazer, hoje deixo-vos mais uma sugestão simples e bastante nutritiva, que me soube mesmo, mas mesmo bem. Espero que gostem também :) 



Ingredientes (para 6 panquecas médias):
- 150g de aveia instantânea Myprotein (usei sabor banana)
- 2 ovos
- 200ml a 250ml de leite magro (depende do tamanho dos ovos)
- 1/2 colher (chá) de fermento em pó

Separar as gemas das claras. Bater as claras em castelo e reservar.
Colocar numa taça grande a aveia, as gemas, o fermento em pó e o leite, misturar bem (usei a varinha mágica), envolver com uma espátula as claras em castelo.
Untar uma frigideira anti-aderente com óleo (retirar o excesso com uma folha de papel de cozinha) e deixar aquecer bem. Verter colheradas da massa e deixar cozinhar até se formarem bolhinhas na superfície da panqueca. Com uma espátula, virar a panqueca e deixar cozinhar até dourar. Repetir o processo até acabar a massa. 

Para acompanhar:
- iogurte grego natural
- canela em pó
- 1 fio de mel
- amêndoa torrada

Para servir, coloque 2 panquecas sobrepostas num prato e polvilhe com canela em pó. Coloque iogurte grego por cima, um fio de mel e amêndoas torradas.

Se quiserem saber mais sobre as aveias instantâneas Myprotein, basta acederem aqui e terão todas as informações sobre este e outros produtos da marca.


26 comentários:

  1. Ficaram lindas! E devem ser bem boas! beijinhos

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    1. Obrigado Elisabete, eu gostei bastante e todos cá em casa também ;)

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  2. Ficaram lindas e certamente deliciosas...um beijinho e resto de uma boa semana mesmo que venha chuva.

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    1. Obrigado Natércia :) e eu sou daquelas que até gosta de chuva... mas sem vento ;)

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  3. adoro panquecas, essas ficaram bem bonitas e devem estar super deliciosas.


    O Cantinho dos Gulosos

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    1. Sou suspeita mas adorei estas, mesmo eu que não gosto de usar preparados e fazer tudo de raíz ;)

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  4. This is great! Thank you so much for sharing.


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    BEAUTYEDITER.COM

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  5. Ficaram mesmo bonitas!

    Beijinhos Ana
    http://acasinhadasbolachas.blogspot.pt/

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  6. Nossa nunca fiz mas parece ser uma delicia
    Beijinhos
    CantinhoDaSofia /Facebook /Intagram
    Tem post novos todos os dias

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  7. Delicious and healthy and yummy. Happy November, Carla.
    xox
    Lenya
    FashionDreams&Lifestyle

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  8. Que receita deliciosa.

    www.paginasempreto.blogspot.com.br

    Beijos

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  9. Concordo contigo Carla, o café da manhã é a refeição mais importante do dia.
    Quando inciamos o dia bem alimentados o resto do dia irá bem.
    Adoro panquecas, levo a sua receita que ficou tudo de bom!

    Beijinhos ♥

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    1. Obrigado Andréa :) Durante muitos anos não tomava pequeno-almoço e isso reflectiu na minha saúde. Hoje em dia já não consigo sair de casa sem o tomar e é mesmo a refeição mais importante. Noto uma grande diferença ao longo do dia e por isso vou variando no que como para não entrar na rotina ;)

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  10. Olá Carla
    Que panquecas lindas, fofurice e douradas!!!
    Deliciosas!!
    Vou levar uma pra mim😂
    Bjs Luli
    https://cafecomleituranarede.blogspot.com.br

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  11. Gosto muito de panquecas e essas estão bem deliciosas! :D Beijinhos
    --
    O diário da Inês | Facebook | Instagram

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  12. Panquecas e papas de aveia, dois dos meus pequenos-almoços preferidos :D Ficaram tão amarelinhas, essas panquecas :)

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    1. A cor deveu-se à aveia em si, mas olha que estas estavam mesmo boas, todos comeram e só não repetiram porque já não havia mais :D

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  13. Boa Tarde
    Vou encomendar a aveia sem sabor e adicionar um Scoop de whey com sabor de caramelo devo meter 120 gr de aveia e 30 de whey e será que devo adicionar banana?

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    1. Olá :)
      Eu nunca experimentei o whey mas como vai adicionar o sabor a caramelo, já não necessita de banana, isso é certo. Experimente servir com queijo quark, nozes e um fio de mel. Se não se importar, depois mostre-me o resultado final via facebook, fiquei curiosa com o whey :)

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